... Początkujący Szacuny 20 Napisanych postów 2619 Wiek 30 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 36108 Fajnie, ze wrzucasz filmiki z treningów. Na pewno dziennik jest dzięki nim jeszcze ciekawszy. A co do gramatury posiłków to na zdjęciu widać, że w rzeczywistości jest więcej zarówno ketchupu, fasolki jak i owoców niż podajesz poniżej obrazka ... Ekspert Szacuny 2584 Napisanych postów 29969 Wiek 40 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 200205 fakt polowy rzeczy nie wazę. Ale nie uważam ze jeśli dam 50g czy 100g więcej owoców czy 10g więcej keczupu to stanie się cos złego. To są tak minima one ilości ze nie ma znaczenia. Ile to bedzie ? 5 czy 15g węgli więcej? Trzymanie się ściśle ilości kcal będzie tak samo działać jak trzymanie się +/- 10%. Powodów chyba nie muszę podawać. Byleby to nie był rozrzut 500kcal +........ Takie jest moje zdanie. Działało na redukcji będzie działać i teraz. Plus kcal to plus. Minus to minus. Kolo zera sie nie krece aby takie drobiazgi miały znaczenie. Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-12-25 20:06:45 "Cóż jest trucizną? Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!". BLOG: ... Początkujący Szacuny 20 Napisanych postów 2619 Wiek 30 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 36108 Oczywiście, że masz rację. Ja tylko stwierdziłem fakt. Poza tym nie ważne jest to ile kalorii sobie wyliczysz w dzienniczku, tylko ile tak na prawdę ich w diecie jest. Czyli jeśli codziennie popełniasz podobny statystycznie błąd, a swoje działania opierasz na obserwacji organizmu, to w tym momencie faktyczna różnica między wartością rzeczywistą, a wyliczoną przez kalkulator jest równa zeru, nawet gdyby wynosiła 1000kcal. ... Początkujący Szacuny 3 Napisanych postów 1828 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 9053 Szukalem tego tematu po zmianie wygladu forum i trafilem na twoj poprzedni temat, a tam Debiuty 2019. Chyba troche za pozno co? Chyba, ze od razu atakujesz kategorie OPEN +100kg? :D dobre decyzje dojrzewają powoli... Nowy sezon. Nowe cele. ... Ekspert Szacuny 2584 Napisanych postów 29969 Wiek 40 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 200205 hehe od razu atakuje weteranów "Cóż jest trucizną? Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!". BLOG: ... Początkujący Szacuny 5 Napisanych postów 798 Wiek 38 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 5506 Masza już czuje Twój oddech na plecach ... Ekspert Szacuny 2584 Napisanych postów 29969 Wiek 40 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 200205 to oczywiście joke żadne starty mi nie w głowie po pierwsze wygląda daleko w tyle aby o tym myśleć po drugie,trzecie - jak wyżej "Cóż jest trucizną? Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!". BLOG: ... Ekspert Szacuny 2584 Napisanych postów 29969 Wiek 40 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 200205 w wigilie ostatni trening w 20minut się wyrobiłem jakbym 10minut nie stał przed siłownią i sie nie dobijał to może i by trwał dłużej - bo zamknęli drzwi ale zrobiłem na 100% to co miałem zrobić była 13 potem ok 3h na 2 szejkach białko + mleko ok 18wigilia nie szalałem ale co miałem zjeść to zjadłem do tego ok 10kawałków [sporych] placków CBL jak nic wczoraj moja cała rodzina [już nawet w wigilię] dostała jakiejś 'grypy żołądkowej' masakra jak dziecko jest chore,jak leci z każdej możliwej dziury mało snu a dużo sprzątania mnie na razie ominęło odpukać ale wczoraj post do ok 17-18 bo nie chciałem ryzykować nie wzięło - więc powtórka z wigilii dojadłem i popychałem plackami,ale w mniejszej ilości sporo węgli średnio białka mało fatu dzisiaj kolejny dzień i pewnie będzie podobnie najgorsze jest to że pełno ciast które kuszą waga +0kg na razie za to chyba pas do przodu ale to okaże się w środę szkoda że kolejny trening dopiero w poniedziałek boli jutro by było idealnie odchamiłbym się i zrelaksował a tak to muszę czekać i dieta taka na pół gwizdka bo jak tu nie jeść,ma sie zmarnować? Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-12-26 18:40:19 Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-12-26 20:12:44 "Cóż jest trucizną? Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!". BLOG: ... Ekspert Szacuny 4993 Napisanych postów 13013 Wiek 26 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 770190 Widzę, że nie tylko ja mam problem z dietą, gdy te ciasta w lodówce, sałatki itp. są tam i mówią do mnie "zjedz mnie" Zmieniony przez - Cayek w dniu 2014-12-26 19:26:17 "Wszystko co teraz potrzebujesz to odrobina wyobraźni...Wasza wyobraźnia czy w to wierzycie czy nie, jest zwiastunem szczęścia jakie zagości w waszym życiu. Jeśli nie jesteś w stanie wyobrazić sobie tego jak może być, to nie oczekuj, że kiedykolwiek to ujrzysz spoglądając w lustro" Dziennik treningowy: ... Ekspert Szacuny 880 Napisanych postów 6619 Wiek 31 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 267070 solaros jedz na zdrowie, odpocznij Na redu bedziesz się tym martwił
Musisz przetłumaczyć "PŁCIOWE STEREOTYPY" z polskiego i użyć poprawnie w zdaniu? Poniżej znajduje się wiele przetłumaczonych przykładowych zdań zawierających tłumaczenia "PŁCIOWE STEREOTYPY" - polskiego-angielski oraz wyszukiwarka tłumaczeń polskiego.Dawno już nie oglądałam tak dobrej bajki. Pozwólcie, że zabiorę Was w małą podróż do Zwierzogrodu - nie obejdzie się, oczywiście, bez odrobinki psychologizowania, jak to na Jednooką przystało. Zacznijmy od tego, że oryginalny tytuł to Zootopia, co znacznie trafniej odzwierciedla główną zasadę panującą w tym cudownym mieście, gdzie wszystkim zwierzakom świetnie się wiedzie, bo mogą być dokładnie tym, kim chcą. I właśnie tam pragnie znaleźć się w przyszłości Judy Hoops, już jako dziecko marząc o karierze dzielnej policjantki. Jest tylko jedno ale. Judy jest małym, słodkim króliczkiem. A króliczki przecież nie zajmują się takimi sprawami! Judy powinna więc poświęcić się roli, do czego usilnie namawiają ją rodzice, usatysfakcjonowani wiejskim życiem i lekko przerażeni tym, iż można mierzyć tak wysoko. Bo przecież spokojne życie jest najlepsze, hm? Nie wiem jakim cudem, lecz Judy się nie poddała. Mimo przeciwności losu - a było ich sporo. Nawet w akademii policyjnej wszystko szło nie tak. Do czasu. Bo Judy wciąż uparcie wierzyła w swój cel. I stało się - pociąg do Zwierzogrodu, pożegnanie z rodzicami, pierwszy dzień pracy. Kolejne przykre zderzenie z rzeczywistością - panna Hoops dostaje mundur, ale co z tego, skoro jej zadaniem jest wypisywanie mandatów parkingowych? Ale to nic! Judy ambitnie podchodzi do tego zadania i gubiąc swoją pierwotną wizję czynienia dobra w świecie jak szalona wypisuje kolejne mandaty, gdy tylko czas postoju przekroczy choćby sekundę. Jedna z mistrzowskich scen! W trakcie którejś ze zmian, Judy spotyka na swej drodze Nicka, przykładnego lisiego rodzica, którego synek pragnie być słoniątkiem. Urzeczona Hoops, widząc podobieństwo do swej historii, pomaga lisowi mocno wierząc, że w końcu udało jej się coś dobrego uczynić. Cóż, nie do końca, ale - nie ma tego złego. Ostatecznie Nick staje się jej towarzyszem, gdy Judy usiłuje się wykazać i odnaleźć zaginionego obywatela. Niestety - nawet w obliczu zawiązywanej przyjaźni, podświadome stereotypy biorą górę. Bo przecież lis to lis. Drapieżnik. Oszust. I wszyscy mają to tak głęboko zakorzenione w umysłach, że ciężko zdobyć nad tym całkowitą kontrolę. A już w ogóle, jeśli sytuacja jest wymagająca i trzeba działać w dużych emocjach. Również dzięki licznym nawiązaniom do tekstów kultury Zwierzogród jest tak cudowną animacją! Tak właśnie to działa i w naszym świecie. Stereotypy są blokadą, jaką sami nakładamy na siebie i na innych. Czasem nawet na najbliższych. Nie wszystkim udaje się przez nie przebić, tak jak była w stanie zrobić to Judy (choć, w pewnym momencie, pogodziła się ze swoim losem, wracając na farmę - nigdy jednak nie zapomniała o tym, czym pragnęła się zajmować), gdy wszyscy wokół, jawnie lub nie, utwierdzają Cię w przekonaniu, że to nie ma sensu, to nie Twoje miejsce, nie uda się, więc lepiej nawet nie trać na to czasu. Z czasem zaczynamy się dostosowywać do stereotypu, jaki nam przypisano. Bo żaden umysł nie zniesie tak długiego przekonywania, po prostu nie zdoła mu się oprzeć. Jeśli, odpowiednio wcześniej, nie będzie mu dane poznać alternatyw. Zyskać pełnego oglądu. Stać się w pełni świadomym. Szukajmy stereotypów, niech choćby przez kilka dni naszą misją stanie się ich wypatrywanie we własnych nawykach myślowych. A może od jakiegoś czasu próbujesz się wpasować w czyjąś wizję, co nie daje Ci spokoju, lecz nie potrafisz dojść do sedna problemu? To trudne, wiem (nawet nie samo poszukiwanie, co próba życia "na przekór") i początkowo wprowadza wiele chaosu. Ale ostatecznie tylko taka droga prowadzi do spokoju ducha. Bo pójście na kompromis to nie zawsze dobre wyjście. W naszym słowniku wyrazów bliskoznacznych języka polskiego dla słowa przekór istnieją 3 wyrazy bliskoznaczne. Tagi dla wyrazów bliskoznacznych dla słowa przekór: synonim przekoru, inne określenia słowa przekór, inaczej przekór, synonimy wyrazu przekór, synonimy słowa przekór, inaczej o przekorze, wyrazy bliskoznaczne słowa ... Ekspert Szacuny 713 Napisanych postów 9084 Wiek 38 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 99258 Sol, to też nie jest tak, że nie da się powstrzymać przed zakupami batonów, słodyczy. Ja mam w domu szafkę wypchaną batonami, ciastkami, cukierkami, czekoladami. Nie ma tak, że nie da się powstrzymać. Problem leży w tym, że przez dwa tygodnie idealnie, skrupulatnie realizujesz swoje założenia i przychodzi taki moment, kiedy mózg wysyła sygnały, że musisz coś oyebać. U mnie np kawał żółtego sera, mascarpone, kabanosy jakieś, czy jak nic z tego nie ma to chociaż ciastka. Zjadasz, coś w mózgu znowu się przestawia i przez kolejne dwa tygodnie jest si... W takich chwilach wiesz, że jak dzisiaj się powstrzymasz, to jutro masz nową pulę węgli i na legalu możesz zjeść, ale to tak nie działa. I te momenty nie przychodza rano, w południe czy przed posiłkiem potreningowym. Przychodzą w momencie, kiedy zostało Ci 0/0/0 do spożycia ;) A jak już zjesz jednego loda, to myślisz sobie - tak czy siak, plan zmarnowany, więc co za różnica 1 czy 5 :) ... Ekspert Szacuny 2584 Napisanych postów 29969 Wiek 40 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 200205 Po to masz te czit mile planowane [choc planowane nie sa bo nie wiesz kiedy zapuka glodomor]. Masz to korzystaj co 7/10 czy 14dni. I jestes GUILTY FREE NA co mozna zrzucic wine? Greline? Laknienie? Zly dobor produktow? No niby mozna bo teoretycznie to ma ogromny wplyw. Ale jedzac tylko i wylacznie produkty sycace ,zdrowe,nieprzetworzone - takich napadow sie nie ma? No raczej sie ma. Moze mniej ale sie ma. Tego sie nie uniknie bedac na minusie kcal. Albo zostaje wyczucie momentu i działanie prewencyjne o jakim często pisze. Masz batona? Zjedz tego batona czy loda w dzien kiedy makro Ci na to pozwala. Nie zjesz raz,drugi,piaty - no i wybucha. Im częściej cos jesz - tym mniej masz na to ochotę. Kusi najbardziej to co zakazane. Jesli nie jedno lub drugie to zostaje tylko walka z soba i silna wola imo. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-08-08 14:18:24 "Cóż jest trucizną? Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!". BLOG: ... Ekspert Szacuny 713 Napisanych postów 9084 Wiek 38 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 99258 Kolejna rzecz do wprowadzenia :) Tylko doradź proszę jak to zrobić, jak i tak dziennie wpada 250g węgli w DT :) ... Ekspert Szacuny 2584 Napisanych postów 29969 Wiek 40 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 200205 edytowalem i nie wiem co bylo w oryginale o co pytasz - co zrobic? "Cóż jest trucizną? Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!". BLOG: ... Ekspert Szacuny 713 Napisanych postów 9084 Wiek 38 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 99258 Jak czita wprowadzić mając i tak dużą ilość węgli. ... Ekspert Szacuny 2584 Napisanych postów 29969 Wiek 40 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 200205 W taki dzien. Wez sobie zostaw tego czita na 10/14 dni. Jednego. Nie tykaj go skoro masz taki 'problem' - a jesli ten problem przyjdzie to oyeb tego loda i pol bohenka chleba skreslajac tym samym czita z listy tych 10 czy 14dni. Potem czekaj na kolejny atak. Jesli nie bedzie to nie uzywaj czita - no chyba ze chcesz,no koniec tego cyklu 10-14 dniowego. Jak bedzie - to wiesz co robic ;) Bierzesz pringelsy i wcinasz. lpeiej to zrobic ze spokojna glowa niz sie potem dreczyc ze zrobiles a nie mogles. Albo wiesz jaki kop psycha bedzie miala jak mozesz zrobic raz na 14 dni a nie zrobisz? Tj. nie bedzie ataku i nie zrobisz pomimo tego extra posilku. Ja kilka razy nie zrobielm to na poczatku sie zle czulem ale ze nie zrobilem! Potem zaczalem to doceniac [pomijajac jak moja dieta wygladala]. Czit to czit. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-08-08 16:44:50 "Cóż jest trucizną? Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!". BLOG: ... Ekspert Szacuny 2584 Napisanych postów 29969 Wiek 40 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 200205 Jak sie podoba nowy temat? W koncu sezon masowy sie zbliza,mam nadzieje ze w tym roku sie wyrobie przed koncem tego sezonu heheheh "Cóż jest trucizną? Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!". BLOG: ... Początkujący Szacuny 2 Napisanych postów 87 Wiek 26 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 76729 Witam, Sol od razu na wstępie chcę powiedzieć, że jak dla mnie Twoja forma i podejście do życia to wzór. Czerpię inspiracje z Twoich art. Teraz do sedna, śledzę Twój dziennik już jakiś czas i wiem że nie robisz cardio. Jako, że niedługo jadę na wakacje to wziąłem sie za Twój protokół przed wyjazdowy. Tylko, że jako aktywny "piłkarz" mam też treningi wytrzymałościowe, dwa razy w tygodniu. Jak Ty byś sobie poradził z VLCD i takim wysiłkiem cardio? Dodał kcal w te dni czy trzymał te 1200-1300? Zmieniony przez - ciuciek3 w dniu 2016-08-08 15:07:42 ... Ekspert Szacuny 2584 Napisanych postów 29969 Wiek 40 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 200205 Dasz rade nie dodac? Jak dasz rade 'bez' to lepiej bez. Jesli nie to zwieksz do ok. 100g. Jesli nadal za malo - to zwieksz do 150g. Im mniejsza wartosc tym lepiej ale nie wbrew kondycji,nie wbrew temu co organizm sobie jakis izotonik i jak bedzie 'slabo' to szybko wypij w trakcie treningu [jesli sie zdecydyjesz na jakas opcje LOW CARB]. 1 "Cóż jest trucizną? Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!". BLOG: ... Początkujący Szacuny 2 Napisanych postów 87 Wiek 26 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 76729 Postaram się w te dni dobić maxymalnie do 1500, tylko teraz kwestia czy podbić W czy T?
- Еቫ ብелигущ
- Ուбашኖጲ жո
- Е шуዠա асιψ
- Ивωл ֆοзед ኾ
- Щቯтևсрէз ቩ
- Шոη ιпикантец
- Μаռиζ нυф хոծу
- Ароዪቲከ խмевроз ጾиди аኃιτէմеηθ
798 Likes, 90 Comments - Eliza 🌸 (@magic_moment_elisse) on Instagram: “Na przekór temu,co za oknem. Trzeba wytrzymać jeszcze tylko parę tygodni i znów będzie można się…”... Ekspert Szacuny 2584 Napisanych postów 29969 Wiek 40 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 200205 masa kontrolowana oznacza to co pisze majac tendencje do łapanie fatu - bedziesz łapał tren fat na poczatku majac niski %bf [ jak ja np. teraz] nie bedzie to az tak widoczne ale im dalej w las [im wiecej bedzie fatu] tym szybkosc lapania fatu bedzie nabierac na sile dlatego masa agresywna [czasami polecana kazdemu i wszedzie] konczy sie totalnym ulaniem maso-rzeźby 1-2miesięczne zazwyczja kończą sie wrzuceniem kilku kg smalcu i jego zrzuceniem zostaje masa kontrolowana - czyli robisz masę powoli,przez dłuższy okres czasu kontrolujesz co idzie i gdzie idzie ale liczysz się tez z tym że troche tkanki tłuszczowej może wpaść ile? to juz zależy indywidualnie na ile ktoś jest gotowy ale ten smalec zawsze przybędzie zwłaszcza u osob z typem budowy endomorficznej ekto łapia tez fat a co dopiero mówić o przeciwieństwie u hardgainerów czy mezo - jest z łapaniem fatu cięzko pierwsi ogolnie z wszystkim maja problem drudzy - nawet na wódce z frytkami i kiełbasą zbuduja czysta masę geny i budowa ciała -> dobieranie celu i kierunku pod siebie Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-08-13 02:00:36 "Cóż jest trucizną? Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!". BLOG: ... nightingal Moderator Ekspert Szacuny 5894 Napisanych postów 35197 Wiek 43 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 673075 Dobrze napisane. I tak jak piszesz nie ma się czego bać - jak człowiek złapie tego tłuszczu trochę. Szczególnie się to docenia jak ma się na koncie jakieś kontuzje, które wraz ze spadkiem poziomu bf zaczynają o sobie coraz mocniej przypominać. Wtedy powrót do robienia masy i złapanie tego tłuszczu daje ogromną poprawę komfortu ćwiczenia. ja na przykład za każdym razem jak się zbliżam do jednocyfrowego BF to mam z tym w pakiecie ból w miejscach wszystkich poważniejszych kontuzji jakie złapałem - szczególnie chodzi o stawy. BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!! ... Początkujący Szacuny 12 Napisanych postów 376 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 12230 Chcialbym wtracic swoje na temat masy kontrolowanej. Do tej pory zawsze mase robilem powoli z podbijaniem kcal, z poczatku zawsze fajnie szlo, po redukcji miesnie szybko sie nabijaly, sylwetka wygladala dobrze, sila szla szybko do przodu, jednak zawsze w pewnym momencie (zazwyczaj 4-5 tydzien, czyli przykladowo zaczynalem 2000kcal i dochodzilem do 2500-2700, waga z 78 na 83) nastepowal zastoj i zaczynalo sie lapanie tluszczu (juz takie widoczne), sila przestawala rosnac, a podbijanie kcal podbijalo mi tylko opone (dochodzilem tak do 85kg, nie widzialem sensu w dalszym podbijaniu wegli czy nawet w utrzymywaniu kalorii na tym poziomie gdyz zupelnie nic to nie dawalo). Teraz wlasnie odwrotnie do Ciebie zastanawiam sie nad agresywna masa czyli 1,5 miesiaca na minimum +1000kcal, nastepnie 1,5 miesiaca redukcja. Jeszcze tak nie robilem, zobaczymy. ... Specjalista Szacuny 65 Napisanych postów 7831 Wiek 27 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 40775 drudzy - nawet na wódce z frytkami i kiełbasą zbuduja czysta masę Dokładnie Mają na wszystko wyyebane a i tak rosną , sam mam kolege mezo nic nie robi nie ćwiczy ani zdrowego trybu życia nie prowadzi a wygląda dobrze.. nie jeden ekto będzie musiał pare lat popracować naturalnie żeby wyglądać jak on. ... Ekspert Szacuny 2584 Napisanych postów 29969 Wiek 40 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 200205 dlatego nie podobija sie wiecznie weglami najprościej ale do czasu fat bialko inne produkty/mniej przetworzone mniejsza/większa aktywność zwie się to fachowo oporność anaboliczna [anabolic resistance] bedzie o tym - masa dla laików .................cz4 dlatego napisałem masa kontrolowana masa agresywna skonczy sie tym ze jeszcze szybciej zaczna sie problemy Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-08-13 14:08:51 "Cóż jest trucizną? Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!". BLOG: ... Ekspert Szacuny 1586 Napisanych postów 56733 Wiek 38 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 264357 nightingalDobrze napisane. I tak jak piszesz nie ma się czego bać - jak człowiek złapie tego tłuszczu trochę. Szczególnie się to docenia jak ma się na koncie jakieś kontuzje, które wraz ze spadkiem poziomu bf zaczynają o sobie coraz mocniej przypominać. Wtedy powrót do robienia masy i złapanie tego tłuszczu daje ogromną poprawę komfortu ćwiczenia. ja na przykład za każdym razem jak się zbliżam do jednocyfrowego BF to mam z tym w pakiecie ból w miejscach wszystkich poważniejszych kontuzji jakie złapałem - szczególnie chodzi o stawy. Moi znajomi wyciskacze i nie piszę o p***eczkach tylko po 250-260kg RAW wręcz się specjalnie zalewają twierdząc, że tłuszcz i woda są naturalną ochroną dla ścięgien, wiązadeł, mięśni itp Doświadczenia wszystkich kulturystów są podobne Ludzie się na nich gapią, wytykają palcami Są jak wybryki natury ale nie mają cyrkowego namiotu aby się w nim skryć. ... Ekspert Szacuny 2584 Napisanych postów 29969 Wiek 40 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 200205 są,ale jak estetykę sylwetki yebią każdy ma inne cele albo fit i średnio-cięzkie ciężary/ćwiczenia albo 'kark' i pisganie na maxa jedno z drugim cięzko połaczyc "Cóż jest trucizną? Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!". BLOG: ... Ekspert Szacuny 2584 Napisanych postów 29969 Wiek 40 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 200205 Poniedziałek - - DT Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h Rano na czczo: Witamina C 1g Raspberry ketones 500mg Blue magic 1x Przed treningiem: CreaCore 3,2g BCAA 10g BetaAlkaline 4g 1MR 5g OxyElitePro 1x Na treningu: BCAA 10g Zaraz po treningu: Build HD 5g Blox 5g EAA 12g Leucyna 5g GlutaAlkaline 2,5g Po treningu (~45min później): Izolat 50g I Posiłek potreningowy: moja porcja: karkówka ~200g ziemniaczki ~70g Warzywa II posiłek: Jaja kurze 2x Białka jaja kurzego 7x jogurt 50g bialko 30g orzechy 30g III posiłek: Ser twarogowy chudy 115g Jogurt 0% 100g Odżywka białkowa 50g Mleko 100ml węgli wpadło do 50g fatu tez cos pod 50g....może odrobinę mniej,ale mam z założeniach 46g,wszystko poniżej to + fat z karkówki 2jajek orzechów Klatka i Plecy + HIIT A1: 6x Wyciskanie hantli na ławce skośnej dodatniej ( 45 stopni) T1:25kg/25/25 T2:27,5/27,5/27,5 T3:30/30/30 T4:30/30/30 T5:30/30/30 T6:35/35/35 A2: 12x Wyciskanie sztangi na ławce skośnej [*Smith] ( 45 stopni) T1:*60kg/60/60 T2:*65/65/65 T3:*70/70/70 T4:*70/70/70 T5:*75/75/75 T6:*75/75/75 A3: 25x Wyciskanie hantli na ławce skośnej dodatniej ( 30 stopni) T1:12,5kg/12,5/12,5 T2:12,5kg/12,5/12,5 T3:15/15/12,5 T4:15/15/15 T5:15/15/15 T6:15/15/15 B1: 6x Podciągnięć na drążku z obciążeniem T1:cw+5kg/+5kg/+5kg T2:cw+10/+10/+10 T3:+12,5/12,5/12,5 T4:+15/+15/+15 T5:+17,5/17,5/17,5 T6:+20/20/20 B2: 12x Wiosłowanie sztangą T1:60kg/60/60 T2:65/65/65 T3:65/65/65 T4:70/70/70 T5:75/75/75 T6:75/75/75 B3: 25x Ściąganie linki wyciągu siedząc do brzucha T1:43kg/43/43 T2:43kg/43/43 T3:43kg/43/43 T4:52/52/52 T5:52/52/52 T6:52/52/52 HIIT: T4:10x10/20 T5:7x10/20 T6:9x10/20-30 Co dziwne to siła w najcięższych ćwiczeniach do przodu. Nie wiem czy to psycha czy co,ale uwielbiam działać na niskich zakresach powtórzeń. Uwielbiam I'BB dlatego na 101% podejście nr 3 na jesień. Plan który nie ma opcji działać. HIIT - szkoda gadać. po 2minutach spłynąłem,zejście kompletne ale kręciłem dalej. czas całkowity to jakieś 7minut i 110kcal spalone [co sie równa 20-25minut cardio] Ale EPOC i sam wpływ na palenie fatu nie do porównania,a to się liczy. Nogi skute jak po 10seriach siadów. Mozna było wracac do domu Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-08-13 14:46:05 "Cóż jest trucizną? Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!". BLOG: ... Początkujący Szacuny 0 Napisanych postów 104 Wiek 33 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 2358 w jaki sposob zjadajac 200g karkowki + jajka + orzechy liczysz ze miales mniej niz 46 g fatu? orzechy: ok 10g jajka: ok 10g karkowka: ok 40g suma: ~60g Zmieniony przez - matt4mvp w dniu 2014-08-13 15:12:10 ... Ekspert Szacuny 80 Napisanych postów 4322 Wiek 25 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 171818 Jakie cardio bierzesz pod uwagę twierdząc że po 20min spalasz dopiero 100kcal? Zmieniony przez - SnicK w dniu 2014-08-13 15:31:42 Przeciwieństwa wyrażenia językowego na przekór: w zgodzie, zgodnie, … . Jakie są wyrazy przeciwstawne wyrażenia na przekór? Jakie wyrazy przeciwstawne posiada wyrażenie na przekór? ... Ekspert Szacuny 2584 Napisanych postów 29969 Wiek 40 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 200205 Nie bede ukrywal ze zawsze bylem 'podatny' na wskazania wagi. Tj. wiem ze waga to waga,w sumie nieistotna ale to co widze jest silniejsze niz to co wiem I to nie chodzi o wizyte w kiblu,bo pomiary mam zawsze w takich samych warunkach. Nigdy przed wizyta. I nie,nie panikuje tylko dziwna sytuacja......albo moze sobie wkręcam. oooo,np taka sytuacja z dzis Na fotach tego nie widać [az tak] bo na zywo nogi wyglądają jak na koniec redukcji,przed odwadnianiem. Żyły,kazda glowa oddzielnie,do tego prążki. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-04-10 21:47:33 "Cóż jest trucizną? Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!". BLOG: ... Specjalista Szacuny 58 Napisanych postów 549 Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 12768 Hehe ten dziennik nie przestaje zaskakiwać. Błachowicz tez dzis ładnie zaskoczył po pierwszej rundzie, ogladales? ... Ekspert Szacuny 4993 Napisanych postów 13013 Wiek 26 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 770190 Kopyta mega i do tego bardzo proporcjonalne do góry "Wszystko co teraz potrzebujesz to odrobina wyobraźni...Wasza wyobraźnia czy w to wierzycie czy nie, jest zwiastunem szczęścia jakie zagości w waszym życiu. Jeśli nie jesteś w stanie wyobrazić sobie tego jak może być, to nie oczekuj, że kiedykolwiek to ujrzysz spoglądając w lustro" Dziennik treningowy: ... Ekspert Szacuny 2584 Napisanych postów 29969 Wiek 40 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 200205 nogi male to znaczy ze gora - skoro proporcjonalne - to tez mala Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-04-10 22:15:52 "Cóż jest trucizną? Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!". BLOG: ... Ekspert Szacuny 3331 Napisanych postów 8555 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 321811 i co to redukowac jak fatu na nogach nic a nic nie ma :) ... Ekspert Szacuny 2584 Napisanych postów 29969 Wiek 40 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 200205 nogi zaskakująco dobrze "Cóż jest trucizną? Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!". BLOG: ... Ekspert Szacuny 2584 Napisanych postów 29969 Wiek 40 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 200205 wtorek - 5/4 - DT Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h 1] kura z warzywami grejpfrut maslo orzechowe 2] 2x burger z karkówka i serem grejpfrut 3] skrzydełka maslo ser czekolada szejk na mleku Suma całodzienna : ~100g WĘGLI ~200g FATU "Cóż jest trucizną? Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!". BLOG: ... Ekspert Szacuny 2584 Napisanych postów 29969 Wiek 40 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 200205 W środę odebrałem wyniki badan - oto co następuje Your Total Cholesterol/HDL ratio is: - (preferably under ideally under GOOD Your HDL/LDL ratio is: - (preferably over ideally over AT RISK Your triglycerides/HDL ratio is: - (preferably under 4, ideally under 2) IDEAL Ogolnie,zadne widelki nie przekroczyłem aby byc w jakimś 'nieporzadanym' zakresie. HDL moglo by byc odrobine wyzsze,ale nadal jest to 'normalny zakres'. Niby w zakresie ale chyba z naciskiem na przyspieszony metabolizm. ALT standardowo lekko podwyższony Odkąd pamiętam mam na granicy albo 10-15 jednostek +. No i glukoza. Nie chce mi sie juz szukać tych pierwszych wypowiedzi 'jaka to sobie krzywdę zrobię stosując taką dietę'. No jakoś [niestety dla psychofanów clean food] ciągle wszystko wychodzi w normie. "Cóż jest trucizną? Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!". BLOG: ... Ekspert Szacuny 2584 Napisanych postów 29969 Wiek 40 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 200205 środa - 6/4 - DT Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h * Posiłek przed treningiem: Baton białkowy Banan 100g Olej kokosowy 10g Przed treningiem: Pre-Workout 1x Bcaa 10-15g Cytrulina 2-3g Beta alanina 2-3g Tyrozyna 2-3g Na treningu: BCAA 10-15g Carbo 30g Zaraz po treningu (15-30min): Eaa 15g Kreatyna 5g Beta Alanina 2-3g Leucyna 2-3g Tauryna 2-3g Po treningu (60-90 min): Białko z prochu 50g Mleko 200ml I Posiłek: kurczak frytki wafle ryzowe batony oreo jablko II posiłek: bułki z karkówką i serem zapiekanka lód płatki z mlekiem i syropem klonowym owoce III posiłek: Mięso 100-150g Czekolada 85% 25g Jogurt 0%100-125g Białko z prochu 50g Mleko Olej rybi 20%10ml Suma całodzienna : ~700g WĘGLI ~200g FATU DAY 2 CHEST A. DB squeeze press (3 sec. up, 3 sec. down) 4 x 8-10 B. D Roy raise (2 sec. at peak) 4 x 10-12 per arm SUPERSET C (10 SEC. BETWEEN STATIONS, 90 SEC. BETWEEN SETS) C1. Standing plate squeeze press 4 x 8-10 C2. Cable cross-over 4 x 8-10 (2 sec. squeeze at peak) C3. Dips or push ups 4 x max reps MECHANICAL DROP SET D (NO REST BETWEEN POSITIONS, 90 SEC. BETWEEN SETS) D1. DB power flies 4 x 8-10 D2. DB power flies/press (lower as a fly in 5 sec. lift as a press) 4 x max reps D3. DB press 4 x max reps MECHANICAL DROP SET E (30 SEC. BETWEEN STATIONS, 120 SEC. BETWEEN SETS) E1. Decline bench press close-grip elbows out 3 x 8-10 E2. Decline bench press wide-grip 3 x max with same weight E3. Decline bench press normal grip 3 x max with same weight "Cóż jest trucizną? Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!". BLOG: ... Ekspert Szacuny 2584 Napisanych postów 29969 Wiek 40 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 200205 czwartek - 7/4 - DT Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h +/-1h * Posiłek przed treningiem: Baton białkowy Banan 100g Olej kokosowy 10g Przed treningiem: Pre-Workout 1x Bcaa 10-15g Cytrulina 2-3g Beta alanina 2-3g Tyrozyna 2-3g Na treningu: BCAA 10-15g Carbo 30g Zaraz po treningu (15-30min): Eaa 15g Kreatyna 5g Beta Alanina 2-3g Leucyna 2-3g Tauryna 2-3g Po treningu (60-90 min): Białko z prochu 50g Mleko 200ml I Posiłek: spaghetti wafle delicje batony czipsy owoce II posiłek: ryz z warzywami i sosem makaron płatki wafle lod snickers owoce III posiłek: Mięso 100-150g Czekolada 85% 25g Jogurt 0%100-125g Białko z prochu 50g Mleko Olej rybi 20%10ml Suma całodzienna : ~700g WĘGLI ~200g FATU Day 3 QUADS A. Leg extension 3 x 8-10 (2 sec. hold at peak) B. Leg extension 3 x 8-10 (peak double contraction) C. Leg extension 3 x 6-8 (superslow, 5 sec. down, 5 sec. up) MECHANICAL DROP SET D (30 SEC. BETWEEN POSITINS, 3 MIN. BETWEEN SETS) D1. Front squat 3 x 6-8 D2. Back squat, close stance 3 x max with same weight D3. Back squat, wide stance, 3 x max with same weight SUPERSET E (NO REST BETWEEN STATIONS, 3 MIN BETWEEN SETS) E1. Leg press 3 x 15-20 E2. Bodyweight squats 3 x max reps F. Bulgarian split squat 3 x 8-10 / leg ....kolejna miła wiadomość: Na redukcję suple już powoli zaczynają docierać. W każdym badz razie ECA juz jest na stanie. "Cóż jest trucizną? Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!". BLOG:
Na przekór stereotypom zrezygnowaliśmy z majówkowego grilla i błogiego lenistwa! Tegoroczne święta spędziliśmy na sportowo! ⛹️磊 Co robiliśmy i które z legend Pomezania Malbork uczyły nas
Nasi uczniowie na przekór stereotypom 30 listopada, 2022 Marcin Burski jaworzyna śląska , Marcin Burski , szkoła podstawowa w jaworzynie śląskiej Jaworzyńscy uczniowie uczestniczą w ogólnopolskim projekcie edukacyjno-wychowawczym „WSPÓLNIE WYGRAJMY WRAŻLIWOŚĆ „. Tłumaczenia w kontekście hasła "wierzy stereotypom" z polskiego na angielski od Reverso Context: Niestety wielu Japończyków wciąż wierzy stereotypom o Amerykanach.Na początek coś co już było: No chwile obecną [tj. lipiec. 2014] sprawy wyglądają tak: Oczywiście cel nadal ten sam: Redukcja. Zostało~2% do zrzucenia. Lustro będzie wyznacznikiem. A czy to faktycznie będzie potem 8 czy moze jednak 15%-nie ma znaczenia.
Definicje te zostały podzielone na 1 grupę znaczeniową. Jeżeli znasz inne definicje pasujące do hasła „robi na przekór” lub potrafisz określić ich nowy kontekst znaczeniowy, możesz dodać je za pomocą formularza dostępnego w opcji Dodaj nowy. Pamiętaj, aby opisy były krótkie i trafne.
Słownik antonimów dla wyrażenia na przekór. W naszym słowniku wyrazów przeciwstawnych języka polskiego dla wyrażenia na przekór znajdują się łącznie 2 antonimy. Antonimy te zostały podzielone na 1 grupę znaczeniową. Jeżeli znasz inne przeciwieństwa wyrażenia „na przekór” lub potrafisz określić ich inny kontekstStereotypy. Stereotypy są powszechne w naszym społeczeństwie i często wpływają na nasze postrzeganie innych ludzi. Często bazują one na cechach fizycznych, takich jak kolor włosów czy skóry, płci czy orientacji seksualnej. Stereotypy mogą prowadzić do uprzedzeń i dyskryminacji, a także wpływać na nasze zachowanie wobec innych
I ona musiała trwać na przekór upływowi czasu, potędze złych mocy, ludzkiemu kunktatorstwu - na przekór wszystkiemu. źródło: NKJP: Adam Michnik, Józef Tischner, Jacek Żakowski: Między Panem a Plebanem, 1995. Na przekór pogodzie, porze dnia i w ogóle wszystkiemu polecimy co koń wyskoczy na przykład do Niemenczyna, a możemyM86qCx.
